Å ha sin egen løpecoach; en luksus for de få? Det trenger det ikke være!

Den dagen det gikk opp for meg at satsingen mot nye høyder var over, var det som om en sky la seg foran sola. Hjertelegens beskjed og fastlegens vurdering var ikke til å ta feil av; «Du har herjet med kroppen din i noen år. Nå sender den ut noen signaler. Det er opp til deg om du vil lytte».

I praksis var konsekvensen at jeg kunne fortsette å løpe, men den hardeste treningen burde unngås. Sagt på en annen måte, du kan fortsette å trene, men med handbrekket på. Min gode venn Jon-Geir sier ofte at det kunne vært verre, og det har han helt rett i. Man må løfte hodet og se framover.

 

Så til overskriften; Å ha sin egen løpecoach, en luksus for de få? Blant de mest kjente utøverne i Norge, som f.eks. Jakob Ingebrigtsen, Karstein Warholm, Amalie Juel, Henriette Jæger m.fl. er det å ha en egen trener/coach en selvfølge på det nivået disse folkene befinner seg. Slik er det, og slik har det vært i lange tider. Det å ha sin egen coach handler ikke bare om å skrive treningsprogram fra dag til dag, det handler i like stor grad om å være sparringspartner og en å diskutere veien videre med. «Det er mange veier til Rom» og det gjelder i mange tilfeller å lete seg fram til den veien som passer best for deg.

 For snart halvannet år siden ble jeg litt tilfeldig engasjert av en ung løper som gjerne ville ha en egen løpecoach. Løperen som aldersmessig var tidlig i tyve-årene, var en løpeglad og treningsglad person. Jeg var på det tidspunktet redusert pga skader, men det å få være løpecoach var en fin opptur. Ikke lenge etterpå ble jeg engasjert av ytterligere en løper, og utover året ble det stadig flere. Dette fortsatte inn i 2026, og på det meste hadde jeg samarbeid med ca 10 løpere. Den viktigste erfaringen jeg gjorde, var hvor forskjellig tilnærming de 10 hadde til løpingen sin, og det faktum at alle mennesker er forskjellige, både i tanke- og i handlemåte. Det stiller selvfølgelig krav til en coach. Alle kan ikke behandles likt, men derimot ulikt, basert på den enkeltes personlighet, preferanser og målsettinger.

 Å bli kjent med folk tar tid. Derfor møter jeg alle utøverne hver for seg (på nettmøter) med jevne mellomrom. På disse møtene diskuterer vi treningen, restitusjon, skader, overbelastning, søvn og den enkeltes totalsituasjon i tilværelsen. På den måten blir vi bedre kjent, og det som fungerer for den ene trenger ikke fungere for andre. Noen momenter i møtene handler om tålmodighet, at ting rett og slett tar tid. Et annet viktig moment er skader og restitusjon. Det samme gjelder holdningen til det å legge ned arbeid for å nå de målene man har satt seg, og samtidig være tålmodig og gi kroppen den tiden den trenger for å bli bedre og sterkere.

 Dersom du ønsker å forberede deg godt til et løp fram i tid, er det også noe jeg kan hjelpe deg med. Jeg har i ca 20 år drevet med nettopp det, og har mange erfaringer å dele med andre, i tillegg til råd og tips.

 

Dersom du fortsatt leser (og ikke har falt av lasset 😊), kan du også få din egen løpecoach. Du løper ingen risiko ved det, og du binder deg ikke opp i et langsiktig avtaleforhold da det i avtalen ikke er noen oppsigelsesklausuler. Dersom du ønsker å vite mer om innholdet i løpecoachingen, kan du sende meg en epost på alfdahl@hotmail.com eller sende meg en melding/ringe på mobil 91567484, eller sende meg en PM. Jeg vil også kunne gi deg noen referanser dersom det er ønskelig. Hører gjerne fra deg 😊.

 

PS! På bloggen «Livet-Alf.blogspot.com» kan du lese flere innlegg som har relevans til løping og trening.