Løping som mentalt kosttilskudd - for Hans Johan Tofteng

 

Intervju med:

Navn: Hans Johan Tofteng

Alder: 56

Jobber som: Grunder, Entreprenør, Daglig leder og Altmuligmann

 

«Det gikk opp for meg at jeg måtte ta rev i seilene»

 

Hans Johan vokste opp i Salangen, ei bygd i Troms. For barn og unge flest på den tiden, var fotball den dominerende aktiviteten. Fotballen engasjerte mange i sommerhalvåret, og når snøen kom var det fram med skiene. I Hans Johan sitt tilfelle var skiaktivitetene mange og varierte; både hoppbakken, slalåmbakken og skiløypene ble benyttet. Det var i det hele tatt ute-aktiviteter som interesserte han.

I 20-årene kom jogging inn i bildet. Ikke i stor skala, og ikke med startnummer på brystet, men litt og lett jogging. Da Hans Johan var i midten av 40-årene vant han en racersykkel, og det var startskuddet for å bli lidenskapelig sykkelmosjonist, og han deltok opp gjennom årene i flere konkurranser. Interessen for skigåing holdet seg også, og han gjennomførte Vasaloppet flere ganger. I denne perioden kom joggingen litt i skyggen av sykkel og ski.

Men så: Etter å ha prioritert jobb i en årrekke med lange dager, mange reiser og et kosthold som ikke var det aller beste, tok Hans Johan et slags «oppgjør» med seg selv. Han hadde på dette tidspunkt godt passert 50 år, og han var ikke fornøyd med hverken sin egen vekt eller formen sin. Det var da han trakk konklusjonen: 

«Det gikk opp for meg at jeg måtte ta rev i seilene»

Hans Johan skjønte at flere ting i livet hans måtte endres, justeres og korrigeres. Han skjønte også at det var viktig å ta tiden til hjelp, at ting tar tid, og at kroppen måtte få tid til å omstille seg. Som et ledd i omstillingen minsket han arbeidet hjemmearbeidet på sene kvelder.  I-paden ble lagt igjen på kontoret. Dette førte i sin tur til at han la seg tidligere på kveldene, og dermed fikk mer søvn hver natt. Det skulle vise seg at dette var en særdeles viktig endring. Videre begynte han å gå til jobb i stedet for bil og buss, en strekning på syv kilometer. I januar 2021 gikk han ca 220 km! Det blir et snitt på 11 km pr dag!

Så begynte han å løpe! Å komme fram til jobb etter løpeturen på 45 minutter, ta en dusj og starte arbeidsdagen, opplevde han som en stor seier, og det ga han en enorm inspirasjon til å fortsette å løpe. Så løp han like godt hjem også når arbeidsdagen var over. Kostholdet ble også justert, og alle endringene førte i sum til at han gikk 14 kg ned i vekt, formen ble bedre og han ble mye mer fornøyd med seg selv.

«Noe av det spesielle med løpingen, er at det kommer masse ideer underveis. Det hender faktisk at jeg tar fram telefonen mens jeg løper og ringer en kollega for å fortelle om ideen 😊. Jeg tror ca 90% av ideene mine kommer mens jeg løper».

«Å løpe med musikk på øret gir meg mye glede. Det hender også at jeg hører på podkaster mens jeg løper. Når det gjelder musikken jeg hører på, er det stort sett alt mellom himmel og jord. Spotify har en årsstatistikk og de kunne fortelle meg at låta «Highway to Hell» var på topp 10» 😊.

«Løpingen er blitt en frisone for meg, da kan jeg nullstille hodet, da er jeg i min egen boble som det heter. Jeg løper ikke fort, jeg ser ikke på klokka mens jeg løper, jeg tar ikke tiden, den er uvesentlig. Det er selve opplevelsen, stemningen ute, spesielt om morgenen når jeg løper ut ca kl 0645».

Hans Johan sin jobb medfører en del reising, både innenlands og utenlands. På det «klassiske» spørsmålet om joggeskoene er med på reisen, er han klokkeklar: «Aldri! Timeplanene på disse reisene er altfor stram, det blir bare stress og dårlig samvittighet!»

Man kan kanskje si at Hans Johan har gjenfunnet løpingen han drev med for over 30 år siden, men at nytten og gleden nå har fått helt andre dimensjoner enn den gang. Når han blir spurt om han noen gang blir å se på et løp med startnummer på brystet, blir han stille en kort stund for han svarer. «Det blir ikke med det første, men hvem vet, kanskje en gang, det får tiden vise. 

«På reiser har jeg aldri joggeskoene med»

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Forbindelsen mellom Athen og Stokmarknes

  Historiens første maraton;  Det går en linje fra Athen til Stokmarknes:   «The Arctic Run» er på sin måte med og viderefører en tradisjon som er mer enn 2500 år gammel når det handler om maraton. Ved den greske byen Marathon vant grekerne slaget mot perserne (år 500 BC), og soldaten Pheippides fikk i oppdrag å løpe den vel 40 km lange vegen tilbake til Athen for å fortelle det glade budskap. Det ble det siste han gjorde her i livet da han etter fullført oppdrag segnet død om. Kanskje ikke så rart, først hadde han kjempet i slaget, deretter løp han i en soldats utrustning de fire milene tilbake til Athen.   Maraton-øvelsen har vært på OL-programmet siden de første Olympiske leker i 1896, som for øvrig ble arrangert i Athen. Byen arrangerer den dag i dag maraton i november hvert år, og målområdet er det samme som i 1896. Dette er et løp Athens befolkning er veldig stolt av! De kaller løpet «The Authentic Marathon» (det autentiske og altså det eneste unike, ekte maratonløpet i ver
Les mer

Løping som mentalt kosttilskudd - for Kristin Lindberg

Intervju med: Navn: Kristin Lindberg Alder: 51 Jobber som daglig leder for Blatchford Ortopedi   «I mitt hode er det hverdagstrimmen som er det viktigste» Kristins familie bodde 3,8 km fra barneskolen da hun som 7-åring skulle begynne der. Den avstanden var akkurat litt for kort til at hun fikk gratis skoleskyss. Men sykkelen stod jo der, det var bare å tråkke i veg 😊 .   Kristin var 14 år den sommeren hun hadde fått seg sommerjobb hos det som da het Tine Meierier i Tromsø. Vel vitende om at hun hadde kunnet sitte på med faren sin til jobb om morran, fant hun ut at hun heller ville sykle. Hun oppdaget også at hun følte seg glad og blid etter den ca 10 km lange sykkelturen. Allerede da, i alder av 14, kjente hun på at det å bruke kroppen hadde mange positive sider. Siden den gang, for ca 37 år siden, har sykkelen vært Kristins framkomstmiddel i det daglige; både som student, i jobb og på fritiden. Syklingen har i stor grad bidratt til det hun kaller sin «hverdagstrim». I ti
Les mer

Løping som mentalt kosttilskudd - for Marianne Telle

  Intervju med : Marianne Telle Alder:   53 Jobber som: Daglig leder Vesir AS Det aller første Marianne trekker fram når hun blir spurt om sin tilnærming til løping, er at den er, og har i mange år vært, en viktig del av livet hennes. «Med det mener jeg absolutt ikke å løpe så fort og langt som mulig, men tvert imot det løpingen gir meg i form av opplevelse og øyeblikksglede . Jeg løper for løpingen i seg selv, og det gir meg mye».   Marianne er en av de som i yngre år hadde et helt annet forhold til det å drive med løping. «Min distanse den gang var 400-meter, og mye av poenget var selvfølgelig å komme i mål så fort som mulig». Hun startet å konkurrere allerede som 12-åring, og holdt det gående til 18-årsalderen. «Høydepunktet i karrieren var nok å bli kretsmester på 400 meter i Østfold».   I likhet med veldig mange andre ungdommer som starter med idrett i ung alder, tok idrettskarrieren slutt et par år før hun fylte 20, andre interesser meldte seg. Men løping for løpingens e
Les mer