Vegen mot sub 3 timer på maraton - Innlegg 10
Hei, nok en uke er lagt bak. Tiden går og vi henger i stroppen. Et og annet hvileskjær må man av og til unne seg selv, særlig dersom kroppen signaliserer at det er det den trenger! Det gjorde den ved inngangen til uke 46. Jeg bestemte meg derfor for å gå litt ned både på treningsvolum og på intensiteten. Reduksjonen utgjorde i tid ca 25%. Både mandag, onsdag og fredag ble antall økter redusert (fra to til en). Tirsdag var det intervaller på ellipse (utsatt fra mandag fordi jeg følte meg sliten). Det gikk, men det kostet. Da var det fint å ta økt nr to i bassenget, og svømming i ca 45 minutter etterfulgt av varme kulper, badstue og restitusjon. Luxus, ren skjær luxus 😊 . Ny økt på Tromsøbadet torsdag; en kombinasjon av vannjogging og svømming, totalt 1 time. Det er nå tre år siden vannjogging sist ble tatt i bruk, og det av samme grunn som nå: problemer med hamstrings! Ukens store skuffelse Etter drøye fire uker uten et eneste løpesteg, var tiden kommet for å sj